夏季天氣炎熱，辦公室美眉整天處于空調(diào)房中，如果沒有稍不注意，長時間室溫過低、空調(diào)不潔凈等都有可能讓病魔趁虛而入，危害身體健康。今天小編和大家一起學習簡單十招，預防空調(diào)病。

　　一、多洗澡

　　長時間在空調(diào)房工作的人員，下班以后可以進行戶外運動，或者洗個熱水澡，可以有效的防止空調(diào)病。

　　二、帶披肩

　　夏季女士到大型商場超市或者乘坐地鐵時，最好在包內(nèi)攜帶一個披肩，方便在進入空調(diào)環(huán)境以后使用，可以防止室內(nèi)外溫差對健康的傷害。

　　三、拒絕“特殊”氣味

　　嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，復印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，并且安裝通風凈化裝置。

　　四、定期開窗通風換氣

　　有條件的最好每天進行開窗換氣，特別是在早上剛上班時進行通風換氣，可以有效的降低通過通風管道進入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

　　五、定時進行空調(diào)器清洗

　　家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網(wǎng)。清洗消毒后應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對室內(nèi)進行風機除塵，同時讓空調(diào)里積存的細菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。有條件的可以請專業(yè)清洗人員對空調(diào)進行清洗、消毒。

　　六、注意通風

　　工作人員注意不要坐在中央空調(diào)的排氣孔附近，特別是不要使座位不要正對著通風口，因為那里是不潔空氣的必經(jīng)之路。

　　七、定期保養(yǎng)空調(diào)

　　及時進行空調(diào)的維護和保養(yǎng)，特別是注意保持空調(diào)器出水管道的通暢。這樣能避免積水，滋生細菌。

　　八、多到戶外走動

　　長期在空調(diào)房間里生活者，應定時到戶外活動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，并多做運動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　九、合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

　　溫度在25℃左右時，人的工作效率最高;室內(nèi)溫度過低，不但對健康不利，特別是對婦女的健康危害，而且造成能源的浪費。因此應該注意調(diào)整溫差，室內(nèi)外溫差一般不超過8-10度為好。

　　十、配用有效的空氣凈化器和加濕器

　　在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過空調(diào)管道進入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量